Mantener una salud bucodental óptima en la edad adulta es esencial no solo para preservar la integridad de dientes y encías, sino también para prevenir y proteger nuestra salud general.
Conoce algunos consejos clave para mantener una salud oral óptima:
Higiene oral diaria:
Cepillado: Es fundamental cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante dos minutos cada vez, utilizando un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor.
Uso de hilo y cepillo interdental: Limpie entre los dientes diariamente con hilo o cepillo interdental para eliminar la placa y restos de alimentos que el cepillo no puede alcanzar.
Raspador lingual: No olvide cepillar la lengua para eliminar bacterias y refrescar el aliento.
Alimentación saludable:
Dieta equilibrada: Consuma una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Limite la ingesta de azúcares y alimentos procesados, ya que contribuyen a la formación de caries y enfermedades periodontales.
Visitas regulares al dentista:
Revisiones periódicas: Programe visitas al dentista al menos una vez al año para chequeos y limpiezas profesionales. Dependiendo de vuestra salud bucodental, el dentista os puede recomendar visitas más frecuentes.
Evitar hábitos nocivos:
No fumar: El consumo de tabaco está asociado con un mayor riesgo de enfermedades de las encías, pérdida de dientes y cáncer oral. Abandonar el hábito tabáquico mejora significativamente la salud bucodental.
Evitar el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede contribuir a problemas bucales y aumenta el riesgo de cáncer oral.
Reconocimiento de Signos de Alerta:
Síntomas a vigilar: Es importante estar atento a signos como sangrado de encías, sensibilidad dental, dolor persistente o llagas que no sanan. Ante cualquiera de estos síntomas, consulta a tu dentista de inmediato.
